洛陽月嫂教您輕松舒爽的夏季坐(zuò)月子

遇上炎熱的夏季坐(zuò)月子，新(xīn)媽媽的心情定都很(hěn)焦灼吧，大多(duō)新(xīn)媽媽們都會感歎，怎麽會趕上了這麽個天氣坐(zuò)月子，聽着婆婆和媽媽嘴裏的N+1個禁忌，不能(néng)用(yòng)空調、不能(néng)開門開窗、不能(néng)洗澡洗頭、不能(néng)吃水果、不能(néng)加鹽，要多(duō)喝(hē)肉湯、要“捂”、要躺着别動……想想都覺得頭疼，重點是，這些禁忌定都科(kē)學(xué)嗎？必須遵守嗎？這些禁忌有(yǒu)科(kē)學(xué)依據嗎？我看，未必是這樣吧，之前就給大家分(fēn)享過篇文(wén)章，标題是：坐(zuò)月子要靠悟？夏天捂月子可(kě)能(néng)會緻命。今天，洛陽月嫂就來給大家講解下如何在夏天輕松舒爽的坐(zuò)月子。

夏季坐(zuò)月子，定要摒棄的幾個老傳統：

1、家居環境

老傳統：凡産(chǎn)婦都是怕風的，所以即使是夏天坐(zuò)月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能(néng)留縫隙，而産(chǎn)婦也要長(cháng)衣長(cháng)褲，身武裝(zhuāng)。

弊：在夏天，沒有(yǒu)必要這樣坐(zuò)月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，産(chǎn)婦很(hěn)容易中(zhōng)暑。

正确做法：要保證居室具(jù)有(yǒu)良好的通風條件，室内氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可(kě)以使用(yòng)空調或電(diàn)扇降溫，尤以使用(yòng)空調降溫更為(wèi)理(lǐ)想。房間的濕不能(néng)過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能(néng)直接吹在産(chǎn)婦的身上。

2、洗頭、洗澡：

老傳統：坐(zuò)月子期間不能(néng)洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。

弊：天氣炎熱，産(chǎn)婦又(yòu)容易出汗，加上産(chǎn)後的各種分(fēn)泌物(wù)，如果個月不洗澡，不僅影響産(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮内膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

正确做法：正常分(fēn)娩的産(chǎn)婦，分(fēn)娩後2-5天便可(kě)洗澡，隻要注意24小(xiǎo)時内不洗澡就可(kě)以了。洗澡用(yòng)淋浴，且時間不宜過長(cháng)，每次5-10分(fēn)鍾，水溫調至34-36攝氏度。如果分(fēn)娩不順利，出血過多(duō)或有(yǒu)創口，以及平時體(tǐ)質(zhì)較差的人，也不要勉強，可(kě)以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

3、穿衣：

老傳統：坐(zuò)月子要穿長(cháng)衣服，長(cháng)褲子，甚至穿着絨衣絨褲，還有(yǒu)的人戴帽子、穿毛襪子。得捂着。

弊：這都非常容易引起中(zhōng)暑和起痱子。旦在這個定的生理(lǐ)周期裏發生了中(zhōng)暑，搶救是非常困難的，對産(chǎn)婦的生命影響也是非常大的。

正确做法：産(chǎn)婦的穿着應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完可(kě)以穿短衣短褲，要注意預防長(cháng)痱子或引起中(zhōng)暑

4、刷牙：

老傳統：産(chǎn)婦在坐(zuò)月子期間不能(néng)刷牙，否則會造成日後牙齒松動。

弊：其實吃飯後牙齒間會存有(yǒu)大量食物(wù)殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他(tā)疾病。

正确做法：媽媽産(chǎn)後二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用(yòng)溫水刷牙漱口，如有(yǒu)吃夜宵的習慣，吃完後再刷遍。産(chǎn)婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務(wù)之急是補鈣而不是不刷牙。

5、睡席子：

老傳統：天再熱也不能(néng)夠睡席子，否則容易着涼，傷身體(tǐ)。

弊：夏天天氣炎熱，非得捂在被單裏，會使産(chǎn)婦感覺不舒服，影響産(chǎn)婦精(jīng)神。如大量出汗，床單不能(néng)常換洗，也不利于産(chǎn)褥衛生。

正确做法：月子裏要注意保暖，不要睡太涼的竹席或者牛皮席，可(kě)以選擇草(cǎo)席或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用(yòng)溫水擦洗，保持清潔衛生。

6、下床活動：

老傳統：許多(duō)老人認為(wèi)，産(chǎn)後大人體(tǐ)質(zhì)虛弱，需要好好保養，月子裏少下床活動，甚至飯菜都得到床上吃。

弊：這樣做弊大于利。産(chǎn)後及早下床活動，不僅有(yǒu)利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能(néng)使腹肌得到鍛煉。

正确做法：如果是順産(chǎn)，産(chǎn)婦當天就可(kě)下地并稍微走動；若是剖腹産(chǎn)，術後兩天也可(kě)下地了，不過要避免猛烈坐(zuò)起。

做好月子, 就到世恒康月子會所。