洛陽市母嬰護理(lǐ)機構
洛陽市母嬰護理(lǐ)師培訓基地
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24小(xiǎo)時咨詢熱線(xiàn)：13526928969
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Meal order
yishihengkang
媽媽在生産(chǎn)時由于大量出血，身體(tǐ)會非常虛弱，很(hěn)容易生病。所以生産(chǎn)後第一周，媽媽漸漸恢複了胃口要吃一些流質(zhì)食物(wù)，
要以稀、軟、清淡，易消化為(wèi)主。稀粥、湯面、馄饨、牛奶等軟性食物(wù)比較好。
産(chǎn)後第一周也不要吃得過于油膩，不要快速進補，應當還以清淡為(wèi)主，可(kě)以加些清淡的葷菜。
産(chǎn)後第二周媽媽的盆腔和子宮漸漸恢複，胃口好轉，要吃一些補氣血的東西，使身體(tǐ)快速恢複，也要多(duō)吃些利于乳汁分(fēn)泌的食物(wù)。
每天的飲食中(zhōng)一定要加入蔬菜和水果，水果建議加熱後食用(yòng)。
如果媽媽的乳汁較少可(kě)使用(yòng)一些發乳的食物(wù)來增加泌乳量，如鲫魚豆腐湯。
産(chǎn)後三到四周，媽媽的身體(tǐ)已經恢複的很(hěn)好了，但是要為(wèi)寶寶準備充足的乳汁，
這一階段飲食要以催乳為(wèi)主，要保證充足的營養，食物(wù)種類要豐富，
坐(zuò)月子肯定要喝(hē)雞湯，建議選用(yòng)公(gōng)雞，容易幫助媽媽發奶。
晚上最好不要吃宵夜，容易發胖。推薦食用(yòng)排骨香菇湯、花(huā)生豬蹄湯。
産(chǎn)後五到六周飲食重點在于要規律，不要節食，要多(duō)喝(hē)水，
保證水的充足，水分(fēn)不足，會導緻母乳減少。
推薦食用(yòng)香菇炒芹菜，蘆筍炒肉
